這些訓練動作是由奧地利選手Georg Mlynek示範的練習動作，可以作為我們跑步前的暖身活動。

(1) 屈膝跳跑

(2) 屈膝抬膝跳跑

(3) 彈力跳躍

(4) 跳躍健跑

(5) 跳躍前進

(待續)

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