小亨利的綠色森林

夥伴們：分享好消息

這是今年(2003)年初的承諾。太魯閣馬拉松賽，我跑完了21公里，成績兩小時約10分！

早上4:00起床，5:00與來自各地夥伴從統帥飯店乘遊覽車出發，5:30到太魯閣遊客中心，漆黑的山中，已是細雨飄飄，氣溫在攝氏15度左右。一車一車從各飯店帶來的選手們，慢跑短衣外穿著長衣褲，一列列靜默著走上旅客中心台地。會場播放著動感音樂，大家卻全躲進旅遊中心去了。外邊雨勢頗大，沒有人脫去長衣衫，一齊等待進場的號角‥‥‥

維也納體幹班活動已經超過100場，正朝著200場邁進。

發起體能活動，是我源自內心的「嗜好」。這一點，是從參加馬拉松之後，無意中發現的毛病。

「喜歡分享」是背後的動力。當然，人生有許多美妙時刻，很希望同樣的感受，能夠讓別人也有，可惜大多數是別人無法複製的。分享自己美妙經驗，大都只能讓人知曉一個事件，或多少有「以此傲人」的心理。我所喜歡的分享，是要感動人，而且促使別人想辦法在自己身上創造同樣的經驗。更重要的，必須是可以簡單創造的經驗，對人有益的經驗。進行體能活動，就是其中一種，而且其感受強度特異，與其他經驗所收獲的不同。

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這次活動結合野外、運動、學習、聊天、遊覽、吃吃喝喝。我發現必須如此安排，願意參與的人才會多。像我用苦行僧式的召喚，要大家早起、流汗、餓肚子跟我去運動，那是像我有一樣自虐傾向的人(這樣說會得罪人)，不，像我這樣自我要求較高的人(還是會得罪人啦)，才會做的事。可是在人群之中，畢竟是少數。

由於在第71次體幹班活動時，在Sievering附近山坡上看到這裡華人稱為「野生韭菜」或「熊蔥」的植物 -- Baerlauch(德文，英文學名為Allium Ursinum)已經從覆蓋白雪的林地冒出頭來。這表示春天來了，我們有可以享口福的機會了！

熊蔥在春天發芽，從樹林地面的腐葉中鑽出來，一叢叢的綠色嫩葉，取一片用拇指與食指搓揉，會發出如韭菜的味道。將嫩葉割下，拿回家清洗乾淨，煮湯、包包子、做水餃，都是上好的材料。採熊蔥，是我們初春最期待的戶外活動之一。

週末氣溫低到只有2度，可是天氣晴朗，體幹班活動仍令人躍躍欲試。

這週我們走新的路徑。上週去Lainzer Tiergarten時，發現很多路線都封閉了，要到12月21日之後才重新開放。原因是這段期間要讓森林中的野生動物完全自由覓食，不受打擾。管理人員會在特定地點放置草料食物，供野鹿野豬狐狸松鼠等自由食用，或囤積過冬。由於行走範圍變小，健行不過癮，我們必須開發新路徑。不然窩在市內或屋裡，整個冬天下來會讓人發狂。

公車39A所走的路線，可以到西北方的維也納邊界，地圖上看來也有一片森林。39A終點是Sievering，我們決定從那兒往外走。

上週末的健行活動，頗值得留下記錄。也許是趕緊捕捉秋天的尾巴，出席的人數增加，響應熱烈出乎預料。

這是「維也納體幹班」的第57次活動。一直呼籲大家週末出門運動，沿襲在台灣成立「羅馬鐵人隊」的做法：發出活動通知，邀請認識者進行體能活動，平衡一週工作幾乎讓人生鏽的靜態，然後自己參加。這種事我從不勉強別人，需要個人從內心看到對自己的重要性才行；我要做先行者，帶出這項議題，提供這種機會，作一個激發反應的觸媒。即使沒人參加呼應也不會覺得如何。我可以自己的帶領者，也是自己的託付者，那就足夠了；所以從來不缺席。

這麼去做，是根據幾個讓我當時發現最後會回答不出的問題：

這一跤摔得莫名其妙，到現在我的印象只有趴在地上，還有頭部撞擊水泥地面的聲音。

上次摔跤是什麼時候啊？想了半天，怎麼也記不起來。大概早已是老遠的年代，那個不長記性的幼年時期。大概太久沒做而疏於練習，在還沒意識到這叫做摔跤之前，我已經飛了出去 ......

怎麼發生的？

上週五是奧地利國慶日，連週末共放假三天。雖然聽預報天氣情況不佳，但這三天要我不趁機到處跑跑，找些事情做做，簡直會要我老命。這種話隨便說說，當作慣用語罷了，卻絕沒料到：大嘴巴關在家中會要老命是假，實際發生差點要老命的事是真；反正粗心大意的時候，這種事特別容易找上來，哪裡管什麼在家在外！

11/14(日)

我最喜歡在晨曦與微風中跑步，今天就是這種天氣。

想像這種場景：在兩旁青山圍繞的一片綠草遍佈的谷地，牛羊成群，炊煙裊裊。在寬約10公里的範圍裡，散落著農家、倉庫、小溪、樹林；還有貫穿的一條高速公路，與支線鐵路。時序已入深秋，但是這裡仍像夏末的景象，只是溫度低得多。當換上運動服，不蹦蹦跳跳一番還會覺得冷。

「熊布倫宮」意譯「美泉宮」，規模僅次於法國凡爾賽宮，是維也納最重要的地標之一。從地鐵U4的Schoenbrunn或Hezing站出來，過個馬路就到了。

我沒有對這個被聯合國列為第786號的世界遺產特別有興趣，因為地方較遠，而且觀光客一大堆。雖然曾經造訪幾次，卻從來沒有想到將它列入我慢跑的場地。可是，我發現成見害人，我錯了。

以前不是沒有人提醒我。例如Chin的先生Otto教授，幾乎每天一早就去慢跑一圈，還邀我去森林裡的游泳池游過泳。2010年台積電慢跑的好友參加維也納馬拉松，也是將此處作為練習的場地；我卻從沒有去經歷看看。

上週末的體幹班活動，我決定換個地方進行。Prater森林過去一直是首選，但我想必須試試其他地方，說不定有遺珠之憾。果真！

這場跨年馬拉松，對我來說有三個挑戰：

(1) 低溫。過去長跑的環境溫度最低也有6度左右。這場比賽位於歐洲多山地區，又在冬天，而且是夜間。每年這時候應該是雪花飄飄，不像現在下的是凍雨。雖然溫度不在零度以下，想到還是起雞皮疙瘩。

(2) 睡眠。零時起跑，正是平常睡眠的時間。生理狀況能否負荷，我沒有經驗。不過，不試怎麼體驗個中痛苦呢？如果中途睡著掉到河裡，我就出師未捷，證明歹路不可行罷了。

(3) 距離。白天跑5個小時42公里還可以一拼，半夜可就麻煩了。這場比賽時限是5小時，我最快時間在4小時半，那是白天最好的情況。現在情況差太多，視線不良，路線都是小徑，要我在清晨5點以前跑完，實在是沒把握。

這是2011年的最後一天，再過幾小時將是2012年的第一天。

我在哪裡？我在幹嘛？站在過去與未來的交界處，努力看清四周無盡的蒼茫。想抓住可以永恆的事物，卻在現實世界的光譜中發現難解的物理現象，每一張臉孔都離我而去......

2011/12/31 清晨

不過是照著過去的我所規劃的路徑行走，2011/12/31 一大早就莫名奇妙站在蘇黎世的街頭。火車站前的主幹道是電車與徒步區，有著週末特有的閒散氣氛，陰暗壓著人起不了床，行人稀少；濛濛細雨，打在臉上落在髮上，讓我無處閃躲。這裡沒有騎樓可以暫歇，只有任雨淋身；走過一間間名品與麵包店的櫥窗，眼睛貪戀著裡面的溫暖。

這篇放肆的紀錄屬於18禁，羅馬鐵人禁，心智不穩定者禁，膀胱無力者禁。請各自留意，別用不正常的眼光，看我這個正常人。

這次是去瑞士南部的Ticino省，有名的Locarno湖畔跑步。

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年終事情多，可是既定的計畫沒打折扣。11月的規劃是到瑞士跑一場。

這些訓練動作是由奧地利選手Georg Mlynek示範的練習動作，可以作為我們跑步前的暖身活動。

(1) 屈膝跳跑

(2) 屈膝抬膝跳跑

下個月又是台北市城市馬拉松舉行的時間，今年稱為富邦馬拉松。過去參加過幾次，但都沒試過全馬。找出2005年參加過後留下的紀錄，回憶一下吧！

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歲末是個心中充滿溫暖感恩的時刻。溫暖是因為會收到朋友的關心問候。也許氣候寒意逼人，但是如果心底有溫暖、有傻勁，可以讓人身著單薄衣物，在10度的寒風中淋雨而無所懼。

今年力拼全程馬拉松的願望，在太魯閣已經達成。原規劃參加日本那霸的馬拉松，因父親需人陪他返鄉而放棄。因此，對於參加今年最後一場賽事的2005 ING台北國際馬拉松，委實興趣不大。當中科院劉老哥邀約參加時，有些意態闌珊。既然不喜歡跑臺北市的馬路，我和鄰居老郭就只報21公里意思一下吧！去年的ING號稱10萬人，當時覺得像大拜拜，也剛巧碰上產業分析的課沒有參加。今年感覺不變，心理多少帶一點應付的味道。

10/17(一)

昨晚睡個好覺，今天傍晚到杜塞道夫搭機返回維也納。

Vincent因為要上班，只能下午回來送我們過取去。我與Tony白天只好在附近逛逛。

09/16(日)

過程就不用多說了，可以連接看看(http://imhenry.pixnet.net/blog/post/35807975)。來放一些比較特別的片段。

早餐是Vincent準備的。Eindhoven早餐與維也納早餐是不一樣的。

阿姆斯特丹馬拉松有何特別？因為她在荷蘭，風車與乳酪的故鄉，那個搖搖頭，打翻頭頂牛奶桶的女孩所居住的地方。(圖片說明請將指標移到圖上就會出現)

每個人用不同的方式過生活。我的方式一角，就是經常必須回去做自然的一份子。化成花草樹木也好，蟲魚鳥獸也行，最好是化成空氣雨滴，隨風來去，落向大地，然後消失，藏身在草尖的露珠裏。

跑步，讓我得以有這樣的想像，尤其在有森林與河川地方。在荷蘭的樹下水邊，彷彿可以蒸發飄散，穿過風車的葉片，跳下水車的木槽；從磨坊的空隙，找尋裏頭躲貓貓的小孩。乘奔御風，忽高忽低，從一個麥田躍過另一個麥田；我自在飛翔，無拘無束，身心得到徹底的解放......

09/15(六)

晚秋的荷蘭，印象是迷霧中的牧場森林，增添一抹詩意。想不到一個偶然的機會，讓我感受林布蘭生長地方的沈靜，與維梅爾同胞的純真熱情。

我是因為到跑達人薛慶光大哥(Tony)的邀約，才會再造訪阿姆斯特丹(Amsterdam)的。今年猶是春寒的二月曾與蓓華來過，陰暗雜亂，沒留下甚麼好印象。不想到美人不甘被棄，冥冥中安排我在這個時節回來，才知道辜負佳人如許，竟不知她的內涵風華，要在正確的時間才會展現；我等俗眼凡胎，若非有意讓我，豈有機會見識荷蘭真正的美麗？

原來參加這場比賽，是有些躊躇的。09/25剛參加柏林馬拉松，相隔不到一個月就要再跑42公里，我實在擔心這雙腳是否能夠承受如此密集的操練，這種情形過去沒有過。再者，回來後10/03遇到捐血活動，被抽走500 c.c.的血，心裡覺得對體力一定有影響，就更擔心一去不回了。可是能怎麼辦，一切都箭在弦上了。臨場退縮實在難看。

一早起來就趕緊吃下自備簡單早餐：全穀物麵包、火腿片、柳丁汁，外加一片鎂錠。  

著裝好之後，趕往集合地點。看路跑文件上寫說9:00開跑，8:20就停止接受寄物，我還要轉車呢！況且週日地鐵班次減少，必須留有餘裕。還好在AlexandraPlatz市區火車(S-Bahn)月台上看到一些參加跑步的朋友，不然擔心會趕不上；心裡認為德國人做事是說到做到，不打折扣的。

晴空萬里，涼爽宜人，是個長跑的好天氣。跟人群走在往集合地點的路上，大家興致高昂，說說笑笑；那些成群結隊的，顯得特別開心。每個人的運動服都很夠看，背後顯示是來自不同國家的好手，這些人不是隨便飛來參加比賽，恐怕都是要讓我吃灰的。管它呢！我的目的是參加，來一趟特別經歷，獲得永遠存在的成就感而已。馬拉松這種長時間運動，是與自己對話及融入時空環境的過程，每個人用幾個小時在生命長廊中畫好一幅畫掛上，顏色風格都靠自己來，好壞不需要比較；只是在原來空白的牆上，你掛上了這幅畫，已經是有不凡的意義了！

柏林馬拉松是世界五大馬拉松之一，我到今天才知道。

沒想到就地利之便，糊裡糊塗便參加了五大之一，感覺上，好像沒有維也納馬拉松那麼好玩，可能因為路線較直，選手比較有好成績，許多次的世界紀錄都在這裡創下，所以那麼有名。聽說有四萬多位選手報名，來自120個國家。我在四月就報了名，因為根據去年的經驗，六、七月再報就來不及了！

今年四月參加維也納半程馬拉松，差點跑不完，還花了二個半小時。固然疏於練習，但體能不濟情形讓我大吃一驚。做目前工作太傷神，一人公司雜事放不下來；我可不想被工作埋沒，到時候因為四肢不勤，很多心中的願望無法實踐，那就令人悔不當初了。

我跑馬拉松不是出於喜歡跑步，跑步這項運動是很無聊的。我並不對跑步本身的動作有所愛好，但是喜歡附帶而來的東西 -- 接觸自然、安靜思考、結交好友、感覺充實；為了健康的目的？這一點不是主要因素。上面的附加價值，就有足夠驅動力讓我從事這種無聊的活動了。

柏林馬拉松在每年九月的最後一個週末舉行。這個時節是秋天，涼爽的氣候最適合戶外活動了。忙完一週的IAEA大會，到柏林盡興跑一場，應該是不錯的心情轉換方式。

最近為了柏林馬拉松與阿姆斯特單馬拉松練跑，腳力慢慢恢復。上週日在狩獵森林一口氣跑了24公里，把體幹班班兵嚇一跳，沒有人要跟我玩了。

看到村上春樹的書，談到他跑步經驗，那是有恆心多了。雖然跑步不一定會成為作家，但是，你已經變成行動哲學家了。

有一篇2007年參加日月潭鐵人三項接力的記錄，於今讀之，猶趣味盎然......

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